第2293章 这，可能就是你人生中最重要的一枪（1/2）

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半决赛第二组。

即将开始。

set。

运动员都做好了蹲距式准备。

加文·斯梅利首先启动，他的启动动作明显带有模仿前辈的痕迹——蹬离角度39°。

但发力方式却更偏向迈克尔·罗杰斯美式的“协同性”：髋、膝、踝并非同时爆发，而是有0.01秒的依次激活间隔。

这种“折中策略”源于他的身体尚未完全成熟，肌肉力量与神经控制能力不匹配。

既想发挥自己选手快肌纤维的爆发力优势，又担心技术动作不熟练导致打滑。

落地时，足尖与足跟几乎同时接触地面，这是一种“安全型”选择——全掌接触能最大程度增加与跑道的摩擦力，即使某一侧打滑，另一侧也能提供支撑。

这种动作背后是对雨天环境的谨慎：年轻选手对湿滑地面的适应经验不足，通过扩大接触面积来降低风险。

但这只是看起来不错……

事实上。

问题很大。

因为这么跑……

时代已经落后了。

版本不行了。

首先是蹬离角度与发力时序的矛盾。

蹬离角度39°的前倾姿态需要强大的核心刚性支撑，而他髋、膝、踝依次激活的发力方式，会导致躯干前倾时缺乏同步的下肢推力作为“支点”。

原理在于：前倾姿态下，身体重心投影点位于支撑点前方，本应通过下肢瞬时爆发的反作用力抵消前倾带来的失衡风险，但发力时序的延迟会让躯干在0.01秒内处于“无支撑性前倾”状态——如同推一个前倾的箱子时，先推底部再推中部，箱子会因受力不连贯而晃动，额外消耗控制平衡的能量。

其次就是全掌触地启动虽增加摩擦力，但违背了短跑启动阶段“滚动式触地”的生物力学原则。

正常启动时，足尖先触地，减少制动，随后通过踝关节跖屈让足跟过渡，形成向前的滚动势能。

而全掌同时触地会让足跟直接承受垂直冲击力，相当于每一步都有一个微小的“急刹车”——地面反作用力的垂直分量占比增加15%，不仅浪费向前的动力，还会迫使小腿肌肉额外收缩来缓冲，导致肌肉疲劳提前出现。

而且这么做会容易让膝关节106°的半折叠状态。

使摆动腿的转动惯量，物体转动时的惯性，比完全折叠大8%。

根据角动量守恒原理，转动惯量越大，相同肌肉力量下的摆动速度越慢。

等于直接导致自己摆动腿前摆时间延长，进而使步频无法提升——

使得每一步的“空中时间”增加，意味着单位时间内的有效蹬地次数减少，启动阶段的加速效率被削弱。

当然。

他这么做可能是因为下雨。

想要增加摩擦力，让自己启动更稳当。

可稳是稳当了，但是凡事有利就有弊。

这又不是以前的时代了，现在这个时代竞争如此激烈，你还想采取保守的做法……

简直是想太多。

你以为你是博尔特呀？

起码你也是个巨头级吧？

不然你说个屁。

这样反而会陷入所谓的躯干起身速度的“中庸陷阱”。

也就是所谓的中等起身速度看似平衡，实则处于“低效区间”。

比如起身过慢会限制步长，导致躯干前倾时腿无法充分前伸。

起身过快则会因核心力量不足导致重心后移。

而他的起身节奏与步频、步长的调整不同步。

有比如当步长在第二步增加时，躯干前倾角度未及时相应减小，导致身体重心落在支撑腿后方0.5cm处，形成“后坐力”。

蹬地时产生的水平推力有部分被用于“纠正重心后移”，而非完全转化为向前的动能，造成动力浪费。

这些问题的核心原理在于：启动阶段的技术动作是一个“牵一发而动全身”的系统，任何环节的妥协，如为安全牺牲触地效率、为省力放弃摆动速度，都会打破力的传递链条，导致能量损耗增加、加速效率下降。

所以。

可以这么说。

这哥们从启动的第一下。

甚至可以说还没有启动，从启动的选择上。

就有问题。

就注定他不可能晋级。

不可能跑出好成绩。

也不知道他的教练团是怎么想的？

难道指望其余人都会脚底打滑吗？

这又不是上世纪了。

这个年代的钉鞋效果都是可以的。

别想着依靠一点技术上的改变，去解决科技的时代进步。

看他这个起跑最后一名。

实至名归。

迈克尔.罗杰斯采取苏神告诉他的协同发力启动。

他的启动动作开始诠释“力的传递效率“。

从起跑器获得的反作用力，通过踝关节→膝关节→髋关节→核心→上肢的顺序层层传递，每个环节的能量损耗都尽量控制在最低。

这种高效传递源于肌肉的“协同收缩“——主动肌与拮抗肌的发力比例精确到1:0.8，就像齿轮啮合般严丝合缝，既不会因拮抗肌过强阻碍动作，也不会因过弱导致关节不稳。

这解决了，他之前启动关节不稳定的问题。

等于是帮罗杰斯扫除了一大障碍。

你说罗杰斯怎么会不把苏神叫做自己的上帝。

蹬离角度稳定在40°。

生物力学中的“黄金角度“。

这个角度能让水平推进力与垂直支撑力的比例达到最优。

既保证足够的向前动力。

又不会因垂直力过大导致身体上下颠簸。

颠簸会浪费能量。

落地时，足尖的位置刚好在重心投影点前方5cm。

这个“安全距离“是测试得出的平衡——既不影响步长，又能避免过度超前导致的刹车效应。

足底的压力分布呈现“前掌外侧→全掌→前掌内侧“的动态变化。

这种“滚动式“接触能最大限度利用鞋底的防滑纹路：外侧纹路负责制动，内侧纹路负责推进，中间区域负责过渡！

整个过程像坦克履带般贴合地面，摩擦系数始终保持在较高水平（＞0.7）。

再配合躯干的起身与步长的增加形成“互补“。

当步长增加时，躯干起身角度也相应增大。

通过调整身体重心的位置。

让每一步的发力臂。

从重心到地面的垂直距离。

保持恒定。

这么做的好处就是——

这种恒定的发力臂能确保肌肉的力矩输出稳定，避免因重心变化导致的力量浪费——

这也是为什么他的能量回馈率能达到88%。

意味着现在大部分能量都转化为前进动力，而非无用的热能或振动。

另外一个罗杰斯则是，灵活性主导的适应性启动。

枪响后蹬离时的动作呈现明显的“微调特征“：踝关节的跖屈角度比预设值大5°。

这是因为他的本体感觉系统在发令枪响前就感知到了跑道的湿滑。

通过鞋底与起跑器的摩擦反馈。

进而主动调整发力方式。

这种“预先适应“能力源于他本来就比较好的关节灵活性优势。

踝关节活动度55。

比平均水平高10。

能让脚部像手一样“抓握“地面。

迈出后落地位置比预期偏左2cm。

但他的髋关节立刻做出补偿性转动。

外旋3°。

通过调整身体重心的横向偏移来抵消落地误差。

这种实时调整背后是神经系统的快速反应：从感知偏差到肌肉做出调整仅用0.09秒，比其他人快0.02秒——

在湿地，这种“纠错速度“往往能避免连锁反应式的失衡。

但是，好不好还要看实际效果，做的到不到位。

实际效果做的不到位，什么都没用。

虽然他想这么做，但是能不能做好呢？

那就是另外的事情。

事实上他这么做，如果做不好，副作用会很明显。

比如蹬离时的垂直反作用力达到全场最高。

这源于他股四头肌的绝对力量优势。

横截面积78cm2，比平均水平大10%。

但他的发力方向控制相对粗糙！

水平推进力占比仅72%！

低于这个技术要求的平均78%均值。

这意味着约他强行做，28%的力量转化为垂直方向的振动或侧向分力。

这力量不够选手常见的技术短板，力量输出难以完全沿最优方向传递。

力量不够又会引起。

落地时足跟着地的压力升高。

那么这种“足跟承重“模式是为了利用身体的重力辅助缓冲，不但不会出现想要的结果，反而会滑向另外一面。

比如通过足跟先接触地面，让身体的重量自然下压，帮助腿部肌肉完成离心收缩就像用重物辅助拉伸弹簧，想着是能主动发力，带来能量消耗的减少……

可因为力量的传递不足。

最终成了缓冲效率降低。

得不偿失。

所以这一枪他最多也就只能打开10秒20。

多一点都多不了。

当然最强的还是。

尤塞恩.博尔特。

博尔特今年继续提高启动和加速。

实力极为强劲。

即便是在启动环节，你要不是极致前程。

你要不是10米战神。

你也很能压得住他了。

而且这一组也没有什么启动高手。

自然就显得博尔特鹤立鸡群。

只见他快肌纤维轻微驱动。

蹬离瞬间，他的三关节几乎同时完成伸展。

这种“同步发力“模式是快肌纤维，占比超65%的典型表现——

而当快肌纤维能在极短时间内释放巨大能量，就可以让水平推进力瞬间达到体重的1.6倍。

38°的蹬离角度让博尔特身体形成更明显的前倾，

就像被按在弹簧上突然释放的钢片，整个身体的动能集中向前爆发。

这对比之前，前倾成都程度明显增加。

落地时，足尖远超重心投影点前方8cm。