第23章 男人不练腿，迟早要后悔（1/2）

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“好咧，古月教练说什么就是什么！”

听到胡女士的话，林帆俏皮地应了一句，立刻起身就去换衣服。

说话的时候还故意在“古”这个字上加重了一下声音，引得胡女士无奈地笑了笑。

只有一旁的陈店长在这个场景下显得有些多余。

他不明白，就这么简单的一句话，古月教练怎么就笑起来了？

直觉告诉他，这两个人之间肯定有事！

......

换好运动服的林帆，在胡女士的指导下，又开始了长达一个小时的健身锻炼。

今天的锻炼胡女士指导得很认真，手把手帮林帆纠正着姿势和发力部位。

虽然肢体接触频繁，但作为一个吃鸡老玩家，对于压枪技术，林帆也是掌握地炉火纯青。

但不知道为什么，今天的胡女士主要给林帆安排的都是练腿的课程。

什么罗马尼亚硬拉、杠铃深蹲、坐姿腿弯举、杠铃臀推等等，通通都给林帆来了一遍。

直到林帆缴枪投降，胡女士才放过了他，选择加练了几组杠铃动作。

林帆躺在卧推凳上面，双手举着杠铃，一上一下的推动着。

胡女士则是站在林帆后方，双手轻托着杠铃杆，做足了安全防护。

此时林帆觉得自己看到的不是杠铃杆，而是层峦叠嶂。

器械锻炼，最讲究的就是肌肉充血，这样才有最好的锻炼效果。

但是林帆觉得本该充向肱三头肌和胸大肌的血，好像往海绵体跑去了。

林帆赶紧转移注意力，不然自己绝地求生一代枪神，单手压AK的名头就要不保了。

“古月教练，这个动作主要是练什么的？”

“你可以感受一下发力部位，再想想和刚才哪个动作最像？”

听到胡女士的话，林帆仔细感受了一下确实胸部在发力，这推举的动作和刚才的杠铃臀推有异曲同工之妙。

“应该是练胸，和刚才的练臀的动作臀推很像。”

“没错！”胡女士满意地点了点头。

“那刚才练臀的叫臀推，那这个动作是不是叫胸推？”

“呃......”

胡女士表情凝固，一时间僵在了那里，不知该说些什么是好。

只有逐渐红温的脸颊才能显示着她此时的心境。

“你自己慢慢练吧。”胡女士红着脸说完，收起手转身就走。

“诶诶诶......”

胡女士突然撤了不托举杠铃杆了，本就是强弩之末的林帆顿时慌了神。

他强忍着手臂和胸肌的酸痛，硬是把杠铃推回了限位器后，才大口喘着粗气。

林帆心里很是不爽，这女的怎么说翻脸就翻脸，我说错什么话了么？

自己不就是问了一下这个动作是不是叫胸......

额......

林帆后知后觉，好像想到了什么。

好吧，我的锅。

胡女士没有一个大嘴巴子过来，已经算很给面子了。

这时候林帆看了看手机，刚好一个小时的锻炼也结束了，他用酸痛的手臂捶了捶肿胀的大腿。

感觉昨天锻炼还没完全恢复过来的肌肉，今天又再一次雪上加霜了。

这不得不让他开始思考，现在就开始每日一小时的锻炼究竟靠不靠谱。

直接上强度有点过猛了，还是得有个循序渐进的过程。

许是看到了林帆有些狰狞的面容，刚刚生气走开的胡女士有些不忍。

此时她又走过来说道：“怎么样，要不要帮你放松一下腿部肌肉？”

“好啊。”林帆一听马上答应下来。

他早就听说过运动之后用筋膜枪松解肌肉和筋膜黏连，可以有效缓解肿胀酸痛感。

得到林帆肯定回答的胡女士，转身就在健身包里面捣鼓着。

嘴角不经意间露出一丝不怀好意的微笑，只可惜林帆并未发现。