第8章 十日蜕变，桩功练法（2/2）

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院落中，李云峰边绕着陈蝉走，边用拳头轻捶他全身上下。

最后回到前方站定，打量了他一番，满意地点点头。

“很好，亏空都补回来了，而且身体长得不错。”

陈蝉忍不住笑了。

十日光景，他几乎完成了一场蜕变。

个头长高了一寸多，脸和全身的肉都饱满了一个层次，感觉浑身上下都是力量。

这是曾经那个瘦小脆弱的他难以想象的。

“武道之始为锻体，锻体分三境...”

李云峰也不废话，直接开始教导陈蝉一些常识。

一境炼皮肉，增长力量和气血。

二境炼筋骨，打熬筋骨，提升灵活性、韧性、打击力。

三境炼脏腑，显著提升感知力，全方位提升。

“我到白云武馆，师父第一次教的就是练法。

不同武馆有不同练法，但每种练法都以一门基本功为主，而后拓展其他法门。

从结果上来说都是殊途同归。”

白云武馆的练法，就是桩功打基础，加以重物反复锤炼。

“我所学的桩功叫做沉山桩，取的就是势沉如山、风雨无惧之意，练的是根基稳定，增强平衡与定力...”

李云峰在院中站定，后双脚自然分开。

“含胸拔背，气沉丹田。初练之时，要寻找整个人往下坐，又不完全坐下去的感觉。”

看似随意的姿态，轮到陈蝉自己上阵，没多久便感觉到了吃力，双腿发抖。

“其一，练桩功，让你学会站稳。

你或许会想，正常人谁还站不稳。

可是让你站半个时辰，一个时辰，两个时辰...

你还能站稳吗？”

陈蝉摇摇头，他每日走山路背上百斤，最多也就站一刻钟。

“其二，练桩功，让你学会心稳...”

李云峰边说着，突然来到前方，拳头猛然轰向陈蝉面门，带起呼啸风声，毫无留手之意。

陈蝉心神大骇难以遏制，本能地迅速后退，并伸手抵挡。

但李云峰的拳头堪堪停在了他原本所处的位置之前。

“看到了吧，面对我的拳头，你控制不住内心的恐惧，即便你知道我不会真的攻击你。

这是我们本能的保护，是好事，但也要学会控制它。”

“要把本能练到收放自如的地步么？”陈蝉默默体会。

“其三，练桩功，让你学会眼稳。

这里的眼，不只是眼睛，是整个五官。以眼为主，去判断对方的攻击虚实、远近、强弱...”

桩功状态下，武者浑身气机循环会比平常更显著，感应也会更灵敏。

“第一稳必须练好，一个时辰是入门。坚持的时间越长，双腿力量越强，核心越稳定牢靠。

后两稳则需要长久地去练，去提升。按我师父所说，可能需要数年甚至上十年时间才能入门。

但每一小步突破，都会带来实力的大提升。”

练好桩功基本法，其他的就没那么多讲究了，无非是奔跑、举重、跳跃、踢腿、走桩等等。

“我这院子里这么多乱七八糟的东西，其实就是我自己组合的练法。”

李云峰走到院墙下，站好沉山桩，而后抱起面前百来斤的石块，从下腹的高度慢慢往上，直至举过头顶。

但他马上又将石块放下来，起身扶住腰间。

陈蝉连忙上前搀着他在石凳上坐下。

“我确实不中用了。”

李云峰脸上掩饰不住的苦涩，当初他也是意气风发。

只可惜后来腰伤入骨，伤及了根本，导致他一身实力严重倒退，大不如前。

“练到后面，要能够像运绣球般，控制石块在双臂、颈肩、胸背上滚动，适应之后再加重石块。此为运石练力，也能磨皮。”

接着就是集中炼皮。

“对着木桩，拳打脚踢身体撞，需要承受巨大的痛苦。适应了木桩，再用石头。”

李云峰接着道：“你会明显感觉到浑身气力大涨，直至凝练一指气血，便入了门，也就是通常说的入境武者。”

根骨平常者，往往需要六个月起步。

在此基础上，快与慢全看个人锻炼的强度。

“一时半刻大家都不是问题，关键是要能坚持承受死去活来的痛苦，意志能否挺住。”

陈蝉光是听着，已能预料其中煎熬。

但他眼中透出无可撼动的决心。

“那就练吧！”

早一日入境，便能早一日迈出踏向深山的步子！