第391章 舅舅，我也想参加！（2/2）

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“卧槽！楚逸小帅哥可以啊！深藏不露！”

“打台球的跑马拉松？跨界了啊！”

“颜值担当都这么卷了吗？我有什么理由躺平！”

“加油楚逸！跑不动了就耍帅！哈哈哈！”

“我懂的，为了林悦！楚逸真的很专情好吧！”

“林悦是谁？新粉，展开说说！”

……

上午九点。

别墅区外，苏明划定了区域。

带着三个小家伙，开始了特训。

张蓝天和林知秋，装备齐全，热身动作非常专业。

楚逸虽然同样穿着运动装，但动作明显有些生疏。

好在，有苏明专业指导，也不错！

楚逸作为先天情圣圣体，一切和吸引女生相关的事物，都不会太差。

体育自然也是！

......

“好了，热身完毕。”

苏明看了看时间。

“今天的特训，和你们平时的跑步不一样。”

对于体能训练，他有自己的理解。

【跑步大成】加持下的他，强的可怕！

“马拉松，不仅是比拼耐力，更是比拼核心力量、呼吸节奏和意志力。”

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苏明开始讲解。

“蓝天，知秋，你们的基础很好。”

“但要想拿名次更稳点，还需要提高。”

”毕竟你们自己也说了，这一次马拉松比赛，估计也有不少专业选手！“

“而楚逸，你的基础薄弱，今天主要是激发你的潜力。”

三个小家伙都认真地听着。

“第一项，变速跑。”

苏明设定了训练计划。

“400米冲刺，然后200米慢跑，交替进行，10组。”

“啊？！”

张蓝天和林知秋都愣了一下。

这种高强度的间歇训练，对心肺功能的要求极高。

比匀速跑累多了！

楚逸更是小脸一白。

冲刺400米？

还要跑10组？

要命啊！

“别废话，开始！”

苏明一声令下。

三个小家伙立刻冲了出去。

张蓝天和林知秋毕竟有S级跑步天赋，这些天还一直训练，速度飞快，动作标准。

楚逸咬着牙跟在后面，虽然姿势不太标准，但速度也不慢。

苏明则在一旁，实时指导。

“楚逸！别光用大腿发力！用臀部带动！”

直播间的镜头，全程跟拍。

水友们看得热血沸腾。

“卧槽！舅舅连跑步都会教？太专业了吧！”

“一看就是新粉，略懂大帝啥不会啊？”

“楚逸可以啊！虽然慢一点，但一直在坚持！”

……

十组下来。

三个小家伙全都累瘫在地上，大口喘着粗气。

张蓝天和叶知秋最先完成。

过了好一会儿，楚逸也才完成训练，汗水湿透了衣服。

“不错。”

苏明点点头，对他们的表现还算满意。

尤其是对楚逸，刮目相看！

这小子综合实力还是挺超标的！

啥都会，啥都能弄一些！

苏明自己也跟着跑了几组，脸不红气不喘，轻松惬意。

“在休息十分钟，进行下一项。”

“还……还有？”

楚逸感觉肺都要炸了。

“当然。”

苏明笑了笑。

“下一项，核心力量训练。”

他带着三人来到器械区。

这些东西也买来好些天了。

小家伙们虽然没事也来玩玩，但都不会坚持太久，更多是个乐子。

而今天嘛……

包折磨的！

平板支撑、卷腹、俄罗斯转体……

一套组合拳下来，三个小家伙的腹肌都在颤抖。

尤其是楚逸，感觉身体已经不是自己的了。

但他咬着牙，硬是坚持了下来。

就是不服输！

如果这点挫折都过不去！

还怎么完成心里的那个目标！

……