第209章 “养成一个习惯需要21天（1/2）

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看着毛利小五郎把炒糊的炒饭倒进垃圾桶，又把平底锅往水槽里一扔，溅了一地油星，终于忍不住开口：“21天。”

毛利小五郎愣了愣：“什么21天？”

“养成一个习惯需要21天

”灰原拿起抹布蹲下身擦地，声音平静得像在陈述实验结论，“这是行为心理学里的规律——重复21天的行为会形成稳定的神经回路，变成条件反射。就像你每天早上起来会抽烟，到了饭点会等小兰做饭，都是长期重复的结果。”

她站起身，把抹布扔给毛利小五郎：“现在开始，你要把‘做饭、打扫、早起运动’这三件事重复21天，

中间断了一天，就从头算。”

毛利小五郎抓着抹布，一脸不情愿：“哪有这么夸张？少做一天怎么了？”

“会全身痒”灰原挑眉，眼神里带着点狡黠，“至少我是这样啊

以前在实验室，我给自己定了每天记录数据的规矩，断了一天就浑身不自在，半夜爬起来补到天亮

”她顿了顿，语气认真了些，“这不是吓唬你，是身体对‘规律’的依赖

21天够让你的身体记住‘该自己做饭了’‘该打扫卫生了’，到时候不用我催，你自己就想动了。”

小兰端着水果走过来，笑着补充：“志保以前跟我说过，她小时候学钢琴，也是逼着自己练21天，后来一天不练就手痒。”

灰原看了小兰一眼，没否认，只是转向毛利小五郎：“但有个前提——你得心甘情愿。我强迫你没用，就像你以前总说‘戒烟’，却从来没真的想戒，所以永远戒不掉。”

她指着窗外：“你想想，阿姨回来的时候，看到你能自己做饭，家里干干净净的，会不会觉得这个家真的不一样了？小兰不用再放学就往家跑，能跟同学去看场电影，不用惦记着‘爸爸有没有饿肚子’，这不好吗？”

毛利小五郎的动作顿住了。他看着女儿端水果时手腕上淡淡的疤痕——那是上次切菜不小心划到的，当时小兰还笑着说“没事”。他又想起妃英理离开家那天，红着眼圈说“我累了，不想再当你的保姆了”。

“我……”他喉结动了动，抓着抹布的手紧了紧，“我知道了。

21天就21天。”

灰原从书包里掏出个日历本，翻到今天的日期，画了个小小的星星：“从今天开始算。每天完成三件事，我就画个星星。满21个星星，我请你去吃你最爱的鳗鱼饭——不过得你自己买单，算奖励。”

“还要我自己买单？”毛利小五郎瞪眼。

“不然呢？”灰原挑眉，“好习惯是给你自己养成的，受益的是你和这个家，凭什么我请客？”

小兰在旁边笑得肩膀发抖，递了颗草莓给灰原：“别欺负爸爸了。”

灰原咬了口草莓，眼神却没离开毛利小五郎：“我是在帮他。”

那天晚上，毛利小五郎躺在床上翻来覆去，脑子里全是“21天”“星星”“妃英理回来”这些词。凌晨五点，他忽然坐起来——离灰原说的“六点起床运动”还有一个小时，他却莫名睡不着了，干脆爬起来翻出灰原写的食谱，琢磨起明天的早餐。

客厅里，灰原借着月光看着日历本上的那颗星星，嘴角轻轻弯了弯。她知道，改变一个人很难，但为了在乎的人，再难的事，21天也能熬过去。

就像她自己，花了比21天久得多的时间，才从“宫野志保”变成“灰原哀”，从实验室的冰冷里，慢慢融进这个有烟火气的家。21天不算长，但足够让一个人开始走向“更好”——只要他真的想。

第2天一早，灰原拽着毛利小五郎的胳膊就往外走，语气不容置疑：“现在跟我去做运动。不用特地换衣服，就穿你现在的样子。”

毛利小五郎被她拽得一个踉跄，嘟囔着：“大清早的做什么运动……”

“别废话。”灰原回头瞪他一眼，“你上班是九点，我们上学是七点半，时间够得很。早餐你自己做，厨房有昨天买的面包和鸡蛋，不会做就看食谱——我贴在冰箱上了。”

她顿了顿，补充道：“中午忙的话可以去外面吃，在家的话就自己动手，冰箱里有菜，嫌麻烦就开车去超市买，别等着小兰回来弄。晚饭我们要是放学早会帮忙，回来晚了你就自己做好留一份，不想做也随便你，但别指望我们带外卖。”

走到楼下小公园，灰原指着空地上的石桌石凳：“选一个——八段锦、太极，还是广播体操？”

“这三个有区别吗？”毛利小五郎挠头。

“八段锦和太极是我老家的东西，有用得很，能调理身体，治治你那喝酒喝出来的脂肪肝。”灰原活动着手腕，眼神里闪过一丝促狭，“太极看着慢，真要发力能杀人，健身只是附带效果。不信？我们可以试试。”

毛利小五郎被“杀人”两个字吓了一跳，赶紧摆手：“我选广播体操！那个安全！”

“没出息。”灰原撇撇嘴，掏出手机给阿笠博士打了个电话，“博士，赶紧来毛利家楼下的公园，带套太极服——对，你那套珍藏的，今天有好戏看。”

挂了电话，她看向一脸茫然的毛利小五郎：“等博士来了，让你见识下什么叫太极。别以为只有你会耍空手道的架势，我这‘小孩子’的身手，未必比你差。”

“你还真要比啊？”毛利小五郎有点发怵，他刚才可是听见“杀人”两个字了。

“当然。”灰原挑眉，“不过先说好，我用太极拳跟你对练，点到为止。我们老家还有种叫‘轻功’的东西，虽然总被说是假的，但真练起来，上屋顶跟玩似的——你信吗？”

她指了指旁边三层楼的居民楼：“等会儿我可以直接上屋顶看着你，看你有没有偷懒。不过运动这东西，主要还是靠自觉，用脑记住动作要领，比蛮力管用多了。”

正说着，阿笠博士气喘吁吁地跑过来，手里还拎着个布包：“志保啊，什么事这么急……”

“博士，把太极服穿上。”灰原接过布包，塞给毛利小五郎，“你也换上，今天让你俩比划比划。”

毛利小五郎看着那身宽大的白色太极服，脸都皱成了包子：“我才不穿这个……”

“穿不穿？”灰原掏出手机，作势要给妃英理打电话，“不穿我就告诉阿姨，你连运动都偷懒。”

“穿！我穿还不行吗！”毛利小五郎一把抢过太极服，躲到树后换上了。

等他出来，阿笠博士已经穿着太极服站在空地上，摆了个标准的起势动作。灰原走到两人中间，清了清嗓子：“规则很简单，推手定输赢，谁先脚步移动就算输。”

她先走到阿笠博士身边，低声指点：“记住，太极讲究‘引进落空’，他推过来你别硬抗，顺着他的力引过去，再轻轻一推就行。”

然后又转向毛利小五郎：“你别仗着力气大瞎使劲，小心被博士‘借劲打劲’，摔个屁股墩。”

毛利小五郎哼了一声，摆出个格斗的架势，结果刚一伸手，就被阿笠博士轻飘飘地一带，重心顿时不稳，踉跄着后退了两步。

“不算不算！我还没准备好！”他涨红了脸。

灰原抱着臂站在旁边，忽然纵身一跃，踩着公园的围栏借力，竟真的轻巧地翻上了旁边的矮墙，居高临下地看着他们：“我在这儿盯着，你们继续。别偷懒，不然早餐没你的份。”

晨光里，她小小的身影站在墙头上，白色连衣裙被风吹得轻轻扬起，眼神清亮得像淬了光。毛利小五郎看着她，忽然觉得这丫头说的“轻功”好像不是骗人的。

阿笠博士笑着推了推眼镜：“小五郎，来吧，让你见识下我这几年偷偷练的太极。”

毛利小五郎深吸一口气，这次不敢再莽撞，学着阿笠博士的样子慢慢抬手。公园里晨练的老人被这边吸引，围过来看热闹，嘴里还念叨着：“这不是毛利侦探吗？怎么跟个老头打太极啊？”

灰原坐在墙头上，看着底下闹哄哄的场面，嘴角忍不住勾了勾。

她掏出手机，给小兰发了条信息：“你爸正在跟博士比太极，输了会耍赖，记得晚上回来嘲笑他。”

然后她收起手机，双手枕在脑后，看着天边渐渐亮起来的云彩。晨光洒在脸上，暖融融的，比实验室的无影灯舒服多了。

管他什么轻功内力，能让这个家的人动起来、笑起来，比什么都管用，

灰原在墙头上晃着腿，看毛利小五郎动作僵硬地跟博士推手，忍不住扬声喊：“别偷懒呀，叔叔！”

她拍了拍身下的瓦片：“放心，这不是中国，没那么多晨练老人围观，就我们几个。”说着轻巧地跳下来，落地时连裙摆都没怎么晃，“私下没人的时候，别叫我小哀，叫我志保，或者洛保——我中国名字。”

她走到毛利小五郎面前，仰头看着他：“叫小兰就叫小兰，叫工藤就叫工藤。总叫‘小哀’‘柯南’，小心真把我们当小孩，自己也忘了我们是能跟你并肩查案的大人。”

毛利小五郎刚被博士“借劲”推得后退半步，闻言愣了愣：“知道了知道了，志保……”这名字喊着有点拗口，他挠挠头，“洛保？”

“嗯。”灰原应了一声，转身往家走，“快七点半了，做早餐去。总不能让我们饿着肚子上学吧？你还想等小兰起来做？”

她回头瞥了一眼二楼窗户：“工藤早就醒了，估计在房间里装睡呢。”

刚到门口，就见柯南打着哈欠从楼梯上下来，果然是醒了。“早啊，志保。”他故意用成年人的语气打招呼，换来灰原一个白眼。

“小孩的身体练轻功太吃亏了。”灰原走进厨房，打开冰箱翻找食材，“骨骼没长开，发力总差口气。还是大人的身体好，当年在老家练的时候，上房揭瓦跟走平地似的。”

毛利小五郎换了常服走进来，听见这话忍不住吐槽：“小姑娘家家的学什么上房揭瓦……”

“总比你喝酒误事强”灰原把面包片塞进烤面包机，“赶紧弄早餐，煎蛋会吧？不会看冰箱上的食谱，“废话。”毛利小五郎灌了口牛奶，“21天计划里没说不能送孩子上学吧？”

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灰原挑眉，没戳穿他其实是怕自己做的早餐不合胃口，想借机表现一下。她看了眼表：“快吃，七点二十了，

饭桌上，“其实你那身手，练的是酷跑吧？”灰原喝着牛奶，眼神扫过毛利小五郎手腕上的旧伤，“以前查案追嫌犯时练的？别装了，你那反应速度，不是普通人能有的。”

毛利小五郎夹煎蛋的手顿了顿，嘿嘿笑了两声：“那是，我可是名侦探……”

“小兰，过来吃饭。”灰原没理他，转头冲楼梯喊，“反正高中和小学顺路，你爸有车，难道还让你挤公交？”

小兰走过来坐下，有点不好意思：“其实公交也挺方便的……”

“不许说这种话。”灰原打断她，语气带着不容置疑的认真，“我知道你总爱委屈自己，什么事都想着别人。但有我在，不行。”她夹了块火腿放在小兰碗里，“以后上学放学，让你爸送。他要是敢说没空，我就把他藏酒的地方告诉阿姨。”

毛利小五郎刚喝进嘴里的牛奶差点喷出来：“我什么时候说没空了！送！天天送！”

“另外，”灰原看向他，“早上六点不打太极了。我改主意了——我五点起床去跑步，你要是能跟上就一起，跟不上就自己在家练太极。”

她挑眉，眼神里带着点了然：“别以为我不知道你偷偷训练。你书房里那对哑铃，还有阳台晾着的运动服，骗得了小兰可骗不了我。不然你觉得自己一把年纪，身手怎么还能比年轻刑警利落？”

毛利小五郎被戳穿，老脸一红：“我那是……保持状态！查案需要体力！”

“哦？”灰原放下牛奶杯，“那明天五点，楼下见。能跑五公里就跟我跑，跑不动就乖乖在家练太极。”

“五公里？！”毛利小五郎瞪眼，“你这小身板能跑五公里？”

“试试不就知道了。”灰原站起身，背上书包，“走了，上学。”

柯南跟着站起来，冲毛利小五郎做了个鬼脸：“大叔，加油哦，别被志保比下去。”

小兰笑着推了推爸爸的胳膊：“爸，志保也是为你好。你要是真能早起跑步，妈妈知道了肯定高兴。”

毛利小五郎看着三个孩子往外走的背影，又看了看碗里没吃完的煎蛋，忽然觉得这21天计划好像不止是他一个人在改变。他抓起外套追上去：“等等我！送你们上学去！”

车里，小兰坐在副驾驶，听着后座灰原和柯南讨论昨天的案子，偶尔插句话。

毛利小五郎透过后视镜看了一眼——灰原正拿着笔在笔记本上画现场草图，侧脸在晨光里显得很专注，一点也不像个小学生。

他忽然想起刚才灰原说“别以为我不知道你偷偷训练”，心里有点发虚。

其实他哪是偷偷训练，是年轻时当警察留下的习惯，总觉得身手不能废，万一哪天遇到危险，能护住小兰。

“对了，”灰原忽然抬头，“周末有空的话，我们去靶场。我记得你枪法不错，别生疏了。”

毛利小五郎猛地踩了下刹车，后面的柯南差点撞上前座：“你怎么连这都知道？！”

“猜的。”灰原低头继续画草图，嘴角却悄悄扬了起来，“以前查案时，你追嫌犯的路线总能预判到对方的逃跑方向，不是靠运气，是受过训练的直觉。”

小兰惊讶地回头：“爸，你还会开枪啊？”

毛利小五郎挺了挺胸膛，得意道：“那当然！想当年我可是神枪手……”

“别吹牛了，快开车，要迟到了。”灰原敲了敲后座靠背。

车子刚停在高中校门口，园子就夸张地凑过来，扒着车窗瞪大眼睛：“小兰！我没看错吧？这是你爸？”她上下打量着毛利小五郎——头发梳得整整齐齐，身上穿的运动服干干净净，连皮鞋都擦得锃亮，跟平时那个胡子拉碴、满身酒气的样子判若两人。

“他今天……这么干净整洁？”园子啧啧称奇，忽然一拍大腿，“我知道了！肯定是你那位爱人搞的鬼吧？洛保！”

小兰无奈地笑了笑，推开车门：“洛保昨晚把我爸藏的酒全倒了，还把烟都泡了盐水。”